Gesund
Vitamine für das Hörvermögen
Wichtige Supplements: Wie auch der Rest des Körpers, essen die Ohren mit. Ein Mangel an wichtigenVitaminen kann sich demzufolge auch negativ auf das Gehör auswirken.
Um seinen Ohren etwas Gutes zu tun und sie tatkräftig zu unterstützen, sind bestimmte Vitamine sehr wichtig. Hierzu gehören Vitamin B3, Vitamin C und E. Zudem sind Mineralstoffe wie Eisen, Kalium
und Natrium essentiell für gesunde und gute Ohren. Auch hier gilt: Mit der richtigen Ernährung erhält man wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Aber auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Quelle und Unterstützung sein. Vitamine A, C, E und Beta-Carotin findet man aber nicht nur in Kapselform, sondern in ausreichenden Mengen in tierischen Produkten wie Leber, Eier, Spinat, Brokkoli, Feldsalat und Karotten.
Um seine Ohren mit ausreichend Magnesium, Kalium und Zink zu versorgen, eignen sich Lebensmittel wie Avocados, Bananen und Mandeln sehr gut. Sie können dem Hörverlust vorbeugen und sind obendrein leckere Snacks. Ein weiteres Power-Lebensmittel für die Ohren ist Rote Beete. Die Knolle ist voller Vitamine und Mineralstoffe und außerdem reich an Folsäure, mit der eine verbesserte Hörgesundheit in Zusammenhang stehen soll.
Insbesondere das in Rote Beete enthaltene Folat ist gut für die Aufrechterhaltung des Kreislaufsystems. Das wiederum bedeutet weniger Druck auf den Gehörgang und des Trommelfells. Viele Organsysteme stehen in ständiger Wechselwirkung miteinander Vitamine und Mineralien sind wertvolle Unterstützer.