Mehr Wohlbefinden und Gesundheit im Leben

lps/AM. Zu Gesundheit und Wohlbefinden zählt auch ein erholsamer Schlaf. Während man schläft, regenerieren sich Körper und Geist und tanken Kraft für den kommenden Tag. Schläft man über einen längeren Zeitraum zu wenig, ist man deutlich anfälliger für Krankheiten und auch weniger leistungsfähig. Das schlägt sich wiederum merklich auf das allgemeine Wohlbefinden nieder. Wie eingangs angesprochen, ist auch die Ernährung eine wichtige Komponente für mehr Wohlbefinden und Gesundheit im Leben. Deshalb ist eine ausgewogene Mischung aus Obst und Gemüse, hochwertigen Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten wichtig, um fit und vital durchs Leben zu gehen. Zudem ist Bewegung ein wesentlicher Baustein für die eigene Gesundheit. Schließlich setzt regelmäßige körperliche Aktivität das Glückshormon Serotonin frei, das zu einer Steigerung des Wohlbefindens beiträgt. Über die Pflege des eigenen Körpers hinaus, ist auch die Pflege sozialer Kontakte enorm wichtig, um sich rundum wohl und zufrieden zu fühlen. Man sollte aber stets darauf achten, sich nur mit Menschen zu umgeben, die einem spürbar guttun. Andernfalls setzt man seinen Geist unter Stress, was eine Minderung des Wohlbefindens zur Folge haben kann. Aber nicht nur andere Menschen können Stress auslösen, auch eine Flut schlechter Nachrichten im Newsticker auf dem Smartphone können negative Gedanken und Gefühle begünstigen. Nach dem Feierabend die Zeit mit einem lieben Menschen zu verbringen und sich in Digital Detox (temporärer Verzicht der sozialen Medien) zu üben, kann positive Gedanken und Gefühle bewahren und sogar fördern.