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Sport

Schwimmen entspannt und hält fit

08.05.2010, Von Alexandra Krause — Artikel ausdrucken E-Mail verschicken

Freibadsaison: Sport im Wasser ist gelenkschonend, trainiert fast alle Muskelgruppen und fördert die Ausdauer

Kalt war es lange genug. Viele Wasserratten fiebern der Freibadsaison entgegen und freuen sich aufs Schwimmen an der frischen Luft. Der große Vorteil: Die Bewegung im Wasser zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt.

Schwimmen hat Tradition: Im 16. Jahrhundert wurde die Fortbewegung im Wasser erstmals als leibesertüchtigende Bewegungsart erkannt. Heute hat sich Schwimmen zu einer klassischen Ausdauersportart entwickelt, die auch bei Zielgruppen punktet, die sonst kaum passende Sportangebote finden. Mit Unterstützung des Sportmediziners Arno Bewig beantworten wir die wichtigsten Fragen rund um den Sport im nassen Element.

Welche Vorteile bietet Schwimmen?

Schwimmen entspannt, ist gelenkschonend und bestens geeignet, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Durch regelmäßiges Schwimmen wird das Immunsystem gestärkt. Gleichzeitig wird die Körpermuskulatur gleichmäßig aufgebaut und die Koordinationsfähigkeit gefördert.

Ab welchem Alter sollten Kinder das Schwimmen lernen?


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