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Wenn es im Bauch grummelt – Was tun gegen Stress?
Valentina drückt eine Zitrone fest in der Hand – und lässt sie dann plötzlich fallen. Die Neunjährige liegt auf einer Matte. Ihre Augen sind zu und sie lauscht den Worten ihrer Trainerin. Valentina soll üben, verschiedene Muskeln erst anzuspannen und dann wieder locker zu lassen. Das ist Teil eines Trainings, um Stress abzubauen. Valentina und sieben andere Kinder machen bei dem Kurs in Offenbach in Hessen mit.
Druck in der Schule, Streit mit den Eltern und zu wenig Zeit. Solche Dinge können Kinder stressen. Doch wie fühlt sich Stress an? Die Schüler in Offenbach wissen das genau. „Das ist belastend“, sagt die elfjährige Leandra. „Klassenarbeiten sind immer Stress.“ Valentina antwortet: Wenn man morgens in die Schule muss und dann doch länger braucht.“ „Bei mir sind es auch die Arbeiten“, sagt der elf Jahre alte Fabio. „Und Panik ist Stress.“ Vom Stress bekommt man zum Beispiel Kopfschmerzen oder man knirscht nachts mit den Zähnen, ohne es zu merken. Valentina berichtet von „Bauchkribbeln“. Und Hannah sagt: „Ich fang dann an zu schwitzen.“
