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Essen für eine starke Abwehr - Was ist gut für das Immunsystem?

21.03.2020 05:30, Von Sabrina Kreuzer — Artikel ausdrucken E-Mail verschicken

Ernährungsberaterin Anneliese Albrecht erklärt, welche Lebensmittel gut für das Immunsystem sind

Unsere Ernährung und unser Immunsystem sind eng miteinander verbunden. Nicht umsonst heißt es „Du bist, was du isst“ oder „Iss dich gesund“. Anneliese Albrecht ist Ernährungsberaterin bei der AOK und weiß, wie die körpereigenen Abwehrkräfte am besten gestärkt werden können.

Foto: Adobe Stock
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Viele Menschen stellen sich zurzeit die Frage, wie sie sich etwas Gutes tun und ihr Immunsystem stärken können. Das Coronavirus ist für den Körper etwas völlig Neues und auch die jährliche Grippe- und Erkältungszeit stellt die Abwehrkräfte wieder vor eine Herausforderung. Händewaschen, Abstand halten und Selbstisolation sind im Moment die wichtigsten Maßnahmen, um einer Infektion vorzubeugen. Aber auch die Rolle der Ernährung darf in diesem Hinblick nicht vernachlässigt werden.


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