(dpa) Manchmal kann man am Abend einfach nicht gut einschlafen. Vielleicht war der Tag sehr aufregend. Umso wichtiger ist es dann, im Bett zur Ruhe zu kommen. Dafür gibt es auch ein paar Tricks.
„Oft hilft es beim Einschlafen, ein gutes Buch zu lesen oder ein Hörspiel zu hören“, rät der Schlafexperte Hans-Günter Weeß.
Stören kann dagegen helles Licht. Das gilt besonders für das bläuliche Licht, das Smartphones und viele Fernseher ausstrahlen. „Deshalb sollte man ein bis zwei Stunden, bevor man ins Bett geht, nicht mehr am Handy spielen oder fernsehen“, sagt der Fachmann.
Denn dann kann das ...
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NTZ+ Paulas Nachrichten | 30.04.2024 - 05:00
Traumtor auf der Leinwand planen
Für viele kam dieses Tor überraschend: Gerade mal acht Sekunden lief das Spiel gegen Frankreich, als Florian Wirtz den Ball ins Tor schoss. Nach dem Spiel im März verriet der Spieler: Das Tor war genau so geplant. „Tatsächlich haben wir das nicht ...