Nicht hängen lassen

(dpa) Fürs Bouldern braucht man Kraft, vor allem in den Armen. „Aber mit der richtigen Technik lässt sich viel Kraft sparen“, erklärt Boulder-Trainerin Michaela Kuchenbuch. Ein typischer Anfängerfehler beim Bouldern ist es, den Po nach hinten hängen zu lassen.

Die Expertin rät: Der Körper sollte hingegen immer nah an der Wand sein. „So kann man das Gleichgewicht besser halten und muss mit den Armen weniger ziehen.“ Auch wer die Arme eher lang lässt, statt sie anzuwinkeln, braucht nicht so viel Kraft. Und noch einen Tipp hat Michaela Kuchenbuch: Mit den Beinen hochdrücken statt mit den Armen ...