Schwerpunkte

Paulas Nachrichten

Gutes Mittel gegen Stress ist Spaß

15.07.2021 05:30, Von Karlotta Ehrenberg — Artikel ausdrucken E-Mail verschicken

Stress hat jeder mal. Aber was ist Stress eigentlich genau? Was passiert bei einer Stressreaktion im Körper? Und was hilft gegen zu viel Stress? Auf diese und viele andere Fragen findest du hier Antworten.

Stress kennt fast jeder. Erwachsene zum Beispiel klagen oft darüber. Manche Leute suchen sich auch Rat und Hilfe bei einem speziellen Arzt, einem Psychiater. Dominique Piber ist Psychiater in Berlin. Er hat „dpa-Nachrichten für Kinder“ im Interview viel über Stress erklärt.

 

Herr Piber, was versteht man unter Stress?

Im Alltag gibt es immer wieder Situationen, die Menschen körperlich oder auch seelisch herausfordern und manchmal auch belasten. Der Körper reagiert auf diese Situation auf besondere Weise. Das nennt man Stress, eine ganz normale und in der Regel auch harmlose Reaktion.

 

Was löst Stress aus?

Stress kann sehr unterschiedliche Ursachen haben. Das können Belastungen auf der Arbeit oder in der Schule sein.

Zum Beispiel, wenn man sich zu viel auf einmal vorgenommen oder eine schwierige Aufgabe zu bewältigen hat. Stress hat oft mit Zeitnot zu tun. Er kommt aber auch in Situationen auf, die einen wütend machen, einem Sorgen oder Angst bereiten.

Wenn ein Mensch sich nicht geliebt fühlt, kann das auch Stress auslösen. Auch Schmerzen, Lärm, starke Hitze oder Kälte sind für den Körper stressig. Wenn man zu wenig schläft, nicht genug isst oder trinkt, reagiert der Körper ebenfalls mit einer Stressreaktion.

 

Was passiert bei einer Stressreaktion im Körper?

Bei Stress werden besondere Stoffe im Körper freigesetzt, die sogenannten Stresshormone. Diese aktivieren den Körper auf unterschiedliche Weise.

Das Herz klopft dann schneller, der Atem beschleunigt sich und die Muskulatur wird wesentlich stärker durchblutet. Dadurch wird man wacher, aufmerksamer und auch weniger empfindlich gegenüber Schmerzen. Man kann blitzschnell dann reagieren, sich gegen Gefahren besser wehren oder auch gefährlichen Situationen schneller entkommen.

 

Aber warum wird oft so schlecht über Stress geredet?

Schlecht ist Stress immer dann, wenn er zu viel wird. Das passiert, wenn die Situation, die den Stress auslöst, zu lange andauert. Dann werden vermehrt Stresshormone produziert.

Und der Körper kann sich nicht wie gewohnt erholen. Und das kann auf Dauer krank machen.

Paulas Nachrichten

Ungerechte Strafe

Eine Sängerin hilft im Streit um die Bikini-Hosen der Beachhandballerinnen.

1500 Euro Strafe. So viel soll die norwegische Nationalmannschaft der Beachhandballerinnen zahlen. Das hat der europäische Handball-Verband vor Kurzem entschieden. Was wird den Spielerinnen denn…

Weiterlesen

Weitere Nachrichten von Paula Alle Nachrichten