Gesund

Achtung, Erkältung!

29.09.2017, — Artikel ausdrucken E-Mail verschicken

Schnell wieder fit mit Ruhe, Tee, Zink und Co.

(djd) Wenn sich mit Husten und Halskratzen die ersten Anzeichen einer Erkältung zeigen, gilt es, gleich den Anfängen einen Riegel vorzuschieben. Also: nichts wie ab ins Bett, sich ruhig hinlegen und vorher einen schweißtreibenden Tee aus Holunder- oder Lindenblüten aufbrühen. Wer mag, kann gegen die Schmerzen im Rachen auch mit Salzwasser oder überbrühtem Salbei gurgeln. Heißes Ingwerwasser mit frischen Wurzelstücken wird ebenfalls als Geheimtipp gehandelt. Arzneimittel wie Antibiotika helfen in dieser Situation meist wenig, weil sie die Viren, die die Erkältung verursachen, nicht bekämpfen.

Zink-Mangel ausgleichen

Als wirksam hat sich laut Studien erwiesen, einen Zink- -Mangel als Immunbremse auszuschalten, indem der Nährstoff in ausreichend ho- her Dosis eingenommen wird – etwa in Form von Zinkorot 25, das es rezeptfrei in der Apotheke gibt. Diese Kombina- tion mit der körpereigenen Substanz Orotat kann gut aufgenommen werden. US-Wissenschaftler der Universität Boston stellten kürzlich fest, dass ältere Menschen ihr Immunsystem mithilfe eines hoch dosierten Zink-Präparates merklich stärken konnten.

Begleitend sollte man den Körper mit reichlich Flüssigkeit versorgen und neben dem heißen Tee auch Hühnerbrühe zu sich nehmen. Die verstopfte Nase lässt sich durch Inhalieren mit Kräuterdampf befreien. Dabei wirkt Kamille entzündungshemmend und beruhigt die Schleimhaut, während Myrte und Thymian Schleim lösen können. Ein Nasenspray sollte nicht dauerhaft eingesetzt werden, um die Schleimhäute abschwellen zu lassen. Denn darin befinden sich Substanzen wie Oxymetazolin, die auf Dauer die Nasenschleimhaut schädigen und abhängig machen können. Ein entspannendes Hausmittel gegen Erkältungssymptome sind auch Fußbäder oder ein Vollbad mit Eukalyptusöl.

Thema: Gesund

Fit mit dem Trampolin

Fitnessstudios bieten spezielle Kurse auf dem Trampolin

lps/Jm. In zahlreichen Fitnessstudios werden seit einiger Zeit Kurse auf einem Trampolin angeboten. Die Effektivität von Bewegungen auf dem Trampolin ist bereits im Jahr 1980 während einer Studie der NASA bewiesen…

Weiterlesen

Weitere Artikel zum Thema Alle Artikel zum Thema