Gesund

Kurze Auszeit vom Alltag

Wellness für Körper und Seele

Für einen Tag mal wieder die Seele baumeln lassen. Foto: djd

lps/DGD. Im Laufe eines Lebens verändern sich die Bedürfnisse eines Menschen. Meistens wird es in der zweiten Lebenshälfte etwas ruhiger und die körperliche Gesundheit rückt mehr in den Fokus. Aber auch im Beruf und im Alltag braucht es neben dem Urlaub auch mal kurze Auszeiten. Zeit also, sich etwas Gutes zu tun und auf den eigenen Körper zu achten.

Körperliches Wohlbefinden

Eine gute Möglichkeit, das körperliche Wohlbefinden zu steigern und fit zu bleiben, sind regelmäßige Saunabesuche. Bei einer solchen Schwitzkur wird auch das Herz-Kreislauf- System ganz nebenbei trainiert. Durch den Wechsel von heißen und kalten Reizen dehnen sich die Gefäße aus und ziehen sich anschließend wieder zusammen. Dadurch bleiben sie elastisch, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erwiesenermaßen sinkt. Wer davon nicht genug bekommen kann, sollte sich informieren, ob es in der örtlichen Sauna die Möglichkeit gibt, eine Dauerkarte zu erwerben. Das senkt die Kosten enorm, sodass man sich dann unbeschwert auf die Schwitzkur konzentrieren kann. Häufig sind Saunen größeren Badeanstalten angeschlossen, sodass das Angebot sehr vielfältig ist. Somit wird meist nicht nur kulinarisch einiges geboten, häufig gibt es auch noch weitere Wellnessangebote. Besonders zu empfehlen sind professionelle Massagen oder kosmetische Behandlungen.

Individuelle Massagen

Bei individuellen Massagen wird auf die jeweiligen Problemzonen eingegangen. Dadurch können Verspannungen gelöst und Muskeln gelockert werden. Das sorgt für nachhaltige Entspannung und stellt ein harmonisches Gleichgewicht von Körper und Geist her. Auch Körperpeelings sind eine gute Möglichkeit, die Seele baumeln zu lassen.

Das reinigende Peeling löst alte Hautschuppen und Talg und sorgt somit für ein unvergleichlich frisches Körpergefühl. Wer ein wenig Abwechslung vom Alltag sucht, könnte diese bei einem Wellness-Wochenende finden. Auch mit einem Gutschein kann man viel Freude verschenken.

Doch nicht jeder kann bei der brütenden Hitze entspannen. Manch einer hat sogar mit Kreislaufproblemen zu kämpfen und muss daher bei der Schwitzkur etwas kürzertreten. Für solche Menschen könnte die Dampfsauna eine Alternative darstellen.

Dort werden bei Weitem nicht so hohe Temperaturen wie in der klassischen, finnischen Sauna erreicht. Bei etwa fünfzig Grad Celsius wird Wasser verdampft, sodass die Luftfeuchtigkeit einhundert Prozent beträgt. Die Nebelschwaden und das feuchtwarme Klima sorgen für Entspannung von Körper und Seele. Dadurch kommt man nicht nur innerlich zur Ruhe, sondern löst auch muskuläre Verspannungen. Die meisten Dampfsaunen verfügen über spezielle Beleuchtungen, die sich zusätzlich positiv auf die Psyche auswirken und den Alltagsstress verfliegen lassen. Je nach Badeanstalt gibt es beispielsweise römische oder türkische Dampfbäder, die jeweils ihren eigenen Stil haben.

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